ESTATE: CONTRO ‘EFFETTO VACANZA’ ECCO DECALOGO SALVA-INTESTINO
(AGI) – Roma, 2 lug. – I viaggi, il caldo, il cibo e l’acqua in paesi esotici, si sa, possono avere effetti deleteri sull’intestino. Contro la classica ‘maledizione della vacanza’ gli esperti hanno messo a punto un decalogo con le dieci regole da osservare, scaricabile dal sito www.puraflor.it. Il decalogo e’ stato elaborato con la consulenza del professor Attilio Giacosa, Direttore Scientifico del Dipartimento di Gastroenterologia del Gruppo Sanitario Policlinico di Monza.
1 – Seguire un’alimentazione equilibrata con pasti ad orari regolari. Limitare cibi grassi, panna e dolci, fritture, salse e intingoli: alimenti che richiedono piu’ tempo per essere digeriti.
2 – Assumere liquidi, soprattutto acqua, piu’ volte al giorno (evitare le bevande ghiacciate).
3 – Svolgere attivita’ fisica con regolarita’, ma senza eccessivi sforzi, privilegiando le ore fresche della giornata.
4 – Evitare l’esposizione solare nelle ore di grande caldo,soprattutto per bambini ed anziani e utilizzare abitualmente cappelli , creme solari e occhiali da sole.
5 – Limitare le bevande gassate e soprattutto le bevande alcoliche, perche’ favoriscono la comparsa dei disturbi legati all’intestino irritabile.
6 – Evitare caffe’ e sigarette, sostanze eccitanti che possono influire negativamente sull’aspetto psicologico e ansioso del disturbo.
7 – Chi va in vacanza in Paesi esotici non deve assumere cibi crudi (soprattutto pesce, salse e verdura o frutta gia’ sbucciata) e ghiaccio o acqua in bottiglie non sigillate.
8 – Aiutare l’intestino ad affrontare caldo, cambi di abitudini e variazione di alimentazione con l’assunzione di un prodotto come Puraflor di Wyeth: fermenti lattici probiotici arricchiti con sostanze utili a sostenere le difese, come lo zinco e la lattoferrina.
9 – Favorire le partenze intelligenti per evitare le lunghe code in autostrada o in stazioni ed aeroporti, evitando stress, tensioni e alimentazione improvvisata ed incongrua.
10 – Dormire piu’ del solito e rilassarsi per godersi al meglio le vacanze aiuta a diminuire la tensione e l’irritazione intestinale. (AGI)
Pgi